玉ねぎ 卵のレシピ

小さめに切ってある鶏肉を使って時間短縮！

• 15分
• -
• 特集

ケチャップライスをコロッケに！お弁当にも良いですね。

• 30分
• 530 Kcal
• 献立

ミンチにした鶏むね肉にトウモロコシを加えて、食感と甘みをプラスしました。子どもにも人気の一品。

• 20分
• 606 Kcal
• 献立

みんなで鍋をつついて食べるすき焼きを、今回はひとつのおかずとして、じんわり美味しい煮物にしてみまし…

• 20分
• 662 Kcal
• 特集

冷凍のカボチャとホウレン草を使えばとっても簡単！　クミンパウダーのスパイシーな香りがアクセント。

• 20分
• 408 Kcal
• 献立

キッシュの生地を春巻きの皮で代用すれば、とっても簡単に作れます♪

• 20分 ＋
• -
• 特集

冷蔵庫のあまり物で出来る、ボリュームたっぷりのオムレツ。見ためはピザだけど、食感はふんわり。

• 20分
• -
• 特集

• 20分
• -
• 献立

ハンバーグの中にひえを入れました！

• 30分
• 306 Kcal
• 献立

• 10分
• 254 Kcal
• お弁当

ソラ豆に含まれるナイアシンは、皮膚や粘膜の代謝を助けてくれる働きがあります。

• 15分
• -
• 連載

油揚げの中は柔らかな肉ダネ。野菜も一緒に煮含めたバランスのよい主菜です。

• 30分
• 430 Kcal
• 献立

• 25分
• 659 Kcal
• 献立

まぐろを使って低カロリーの和風ハンバーグ！しめじのソースと相性抜群！まぐろ。。。脂質が少ない高タン…

• 30分
• 283 Kcal
• 連載

• 20分
• 133 Kcal
• 献立